Warum kann ich nicht schlafen?

Es begann in der Grundschule. Vielleicht begann es auch schon im Kindergarten oder früher, aber erst als ich jeden Tag in die Schule musste, wurden meine Einschlafprobleme zur ernsten Belastung. Schon als Kindergartenkind war mir frühes Aufstehen schwer gefallen. Oft habe ich geweint, wenn mich meine Mutter morgens geweckt hat, weil ich noch so müde war. Sehr wahrscheinlich hatte ich damals schon Einschlafprobleme. Weil ich noch so klein war, kann ich mich nicht erinnnern, ob mir das Einschlafen jemals leicht fiel.

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Kauen

Health Hack: Gründlich kauen

In der Rubrik Health Hacks veröffentliche ich ab sofort Gesundheitstipps, die sich einfach im Alltag umsetzen lassen. Gute oder schlechte Gewohnheiten im Alltag haben nämlich über die Jahre gesehen enorme Auswirkungen auf die Gesundheit, im positiven wie im negativen Sinne. Beispielsweise fördert Mundatmung bei Kindern die Fehlentwicklung des Kiefers und ein übermäßiges Längenwachstum des Gesichts. Zudem ist das Kauen fester Nahrung ein essenzieller Faktor für Entwicklung des Kiefers.

Aber Kauen bewirkt noch viel mehr – es hält den gesamten Körper gesund. Wenn wir unser Essen nicht mehr richtig kauen, sondern aus Bequemlichkeit oder Zeitmangel nur noch hastig herunterschlingen, können wir uns mit der Zeit sogar selbst vergiften.

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